Yeşil Çay ve Sağlık


* Yeşil çay içindeki kateşinler sayesinde :

* Kanser riskini azaltır. (Reduces incidence of cancer) (1, 3, 5, 20)
+ Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir.(22)

+ Yeşil çay düzenli içilmesi halinde prostat kanseri riskini üçte iki azalmaktadır. (27)
+ Yeşil çay deri kanserine yol açan ultroviyole ışınların zararından korur. (28)

o Tümörü küçültür. (Reduces tumors) (1)
o Antioksidandır. (Reduces oxidation by active oxygen) (1, 20)

+ Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir. (12)

o Kolestrolü düşürür. (Lowers blood cholesterol) (1, 7, 8, 20, 25)
o Tansiyonu ayarlar. (Inhibits increase of blood pressure) (1, 9, 21)
o Kan şekerini ayarlar. (Inhibits increase of blood sugar) (1)
o Bakterileri öldürürür. (Kills bacteria) (1)
o Grip virüsünü öldürür. (Kills influenza virus) (1)
o Ağız kokusunu önler. (Prevents halitosis) (1, 30)

* Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde :

o Stresi azaltır. (Reduces stress) (1)
o Gribi önleyicidir. (Prevents flu) (1)

* Yeşil çay içindeki kafein sayesinde :

o Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır. (Stimulates wakefulness - removes fatigue and sleepiness) (1, 2, 21, 23)
o İdrar söktürücüdür. (Acts as diuretick) (1, 20)
+ İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor. (21)

* Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde :

o Kan damarlarını güçlendirir. (Strengthen blood vessel walls) (1)
* Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde :

o Kan şekerini düşürür. (Lowers blood sugar) (1, 10, 11)
* Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde :

o Diş çürümesini engeller. (Prevents cavities) (1, 15, 16, 20)
* Yeşil çay içindeki E vitamini sayesinde :

o Antioksidan olarak rol oynar. (Acts as antioxidant) (1)
o Yaşlanmayı geciktirir. (Regulates aging) (1, 4, 12)
* Yeşil çay içindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adlı kimyasal madde sayesinde :

o Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor. (32)
o Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor.
o Alzheimer'i önleyici (33)
o Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor. (20)
o Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak. (33)

* Yeşil Çay:

o Anti enflamatuar, hücre yenileyicidir. (6, 20)
o Arterioskleroz riskini azaltır. (20)
o Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor. (21)
o Deriyi besler (4)
o Kalp ve dolaşım sistemini olumlu etkiler ve, hastalıklarını azaltır. (20)
o Kemik erimesini engelliyor. (21)
o Kilo verdirir. (31)
o Mide ve barsak problemlerini hafifletir. (6)
o Migreni geçiriyor. (21)
o Sürekli kullanımı, romatizmal hastalıkların tedavisinde fayda sağlar. (20, 29)
o Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırarak diyetleri destekler.(20)
o İstenmeyen yeğların %30'unu absorbe eder.(24)

Unutmayın!!!

* Günde 4-5 fincan yeşil çay vücudunuz zırh gibi korur.
* Sabah aç ve akşam yatmadan önce birer bardak yeşil çay önerilir.
* Yeşil çayınıza şeker koymayınız,
* Tatlandırıcı olarak süzme bal koyabilirsiniz.
* Etkili olabilmesi için aç karnına, sıcak ve yudum yudum içilmelidir.