Cildimizin düşmanları



Sağlıklı yaşamımız için kötü olan yağ asitleri barındıran, unlu, şekerli bisküvit, gofret gibi çocuksu gıdalardan uzak durulmalıdır. Çocuklarda hipoglisemi, obesite gibi zararlı sonuçlara yol açan bu gibi gıdalar yerine doğal karbonhidratları içeren zengin mineral kaynakları olan meyve ve benzeri besinlerin tüketimi teşvik edilmelidir. Zira ,cildi yaşlandıran faktörler içerisinde en tehlikelisi şekerdir. Özellikle saf beyaz şekerler ciltteki çizgileri süratle hızlandır. Tatlı ihtiyacınızı, keçi boynuzu, meyveler ve diğer doğal ürünlerle gidermeye çalışın.
Serbest radikal oranı fazla olan besinler, rafine edilmiş beyaz undan yapılmış ürünlerin hemen hepsi cilt yaşlanmasını hızlandırmaktadır. Beslenmemizde, doğal tahıllara, kepekli ürünlere, çavdara ve yulafa öncelik tanımalıyız.Besin seçimlerinizi yaparken antioksidan kapasitesi yüksek olanlara öncelik tanımalısınız. Serbest radikal savaşçısı antioksidanlar alınmasıyla cilt hücrelerinin hızla paslanıp erken yaşlanmasını önemli ölçüde önlemek mümkündür. Bu yüzden kızartmalardan ve barbekü gıdalardan uzak durmanızda yarar var.

Uzak durulması istenen besinler aşağıda sıralanmıştır.
Reçel, çikolata, tatlı hamur işleri
Alkollü içecekler
Sucuk , salam, sosis ,turşu ,mayonez ve ketçap
Kızartılmış besinler , patates
Tereyağı, krem peynir
Mısır ekmeği ve yağlı patlamış mısır
Hazır meyve suları