Yazar | Mesaj #21432 29-07-2010 20:15 GMT+2 saat | |||||||
moonlightAdmin
|
Facebook'ta Paylaş
Tweet
Kilo Almak İsteyenlere Öneriler / Kilo Almanın Yolları / Nasıl Kilo Alınır? Kilo Aldırıcı Tarifler Reçeteler
1 bardak süt 5-6 bebe bisküvisi 1 kaşık bal+1 kaşık bekmez 1 adet muz 6-7 adet fındık (önceden ezin) 1 tatlı kaşığı tereyağı (önceden eritin) 3-4 adet çilek Hepsini mikserle çırpıp sıvı hale getirin ----------------------- Kilo aldırıcı besinler - kilo aldırıcı yiyecekler Kalorisi yüksek besinlerin kalori miktarları ; 100 gr bal 315 100 gr üzüm pekmezi 290 100 gr kuru kayısı 300 100 gr hindistan cevizi 600 100 gr ceviz 650 100 gr şam fıstığı 595 100 gr fındık 635 100 gr badem 600 100 gr zeytin (siyah) 205 100 gr Koyun sütü 135 100 gr Yağlı inek sütü 60 100 gr makarna 365 100 gr Soya fasülyesi 400 100 gr Alabalık 170 100 gr kaşar peynir 400 100 gr krem peynir 345 100 gr beyaz peynir 240 100 gr Tahin helva 515 1dilim Tiramisu 400 100 gr ırmik helvası305 1 tane Şekerpare 140 mantı 340 kalori 1 yemek kaşığı zeytinyağı 125 kalori 1 yemek kaşığı Pekmez 50 1 yemek kaşığı Mayonez 145 1 yemek kaşığı tereyağı 110 Kilo aldırıcı meyveler arasında ilk akla geleni muzdur. 100 gramlık bir muz yaklaşık 80-100 kaloridir. Yüksek kalorili meyve sularına örnek olarak üzüm, elma, ananas suyu gösterilebilir. Kalorisi yüksek meyvelerden avokadonun 1 adeti 190 kalori civarındadır. 1 bardak Üzüm suyu 135 kalori 1 bardak Elma suyu 92 kalori |
|||||||