Zaten uykusuzluk, stres, açlık gibi nedenlerle gizlice harekete geçmeye başlayan migreni besleyen, yardım ve yataklık eden maddelerdir bunlar. Şarap, bira, sigara, peynir, yoğurt (mayalılar), havasızlık, duman, açlık, aşırı kuru yemiş tüketimi, karides, muz, çok uyku, az uyku (düzensiz uyku), ağır yapılan egzersizler (koşmayı da içeriyor), üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sinir, alkol, kafein (çay, kahve), güneş ışığı, floresan ışığı, ağır kokan parfüm (genel olarak parfümler), çikolata, klima, rüzgar…
Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Bir kalıp Toblerone bitter çikolata migrenli bir hastayı ağrıdan günlerce süründürebilir, ama bir başkasını günlerce süren bu ağrıdan kurtarabilir. Aynı şekilde çikolatanın migrenine kötü etkileri olduğunu tecrübe etmiş bir kişi yine çikolata sayesinde bu meret ağrıdan kurtulabilir.
Sonuç olarak hastaların deneyerek yaşadığı tecrübelerle anlayabileceği, bir yiyeceği aşırı tükettiği gün sonunda tetiklediğini düşünebileceği şeylerdir. Tam olarak şunlar şunlardır diyerek sıralayıp liste yapmak doğru olmayacaktır.
Düzenli bir hayat (düzenli uyku, öğün), stres yönetimi, makul egzersizler migrenin düşmanlarındandır. Migren hastalarına sıkıntısız, mutlu yaşam diliyorum, sağlıklı günler.
Yorgun adlı şarkısıyla dikkat çeken ve özellikle TikTok'ta büyük ilgi gören başarılı şarkıcı Ceren Sagu…
Sokrat St ile birlikte Yokluğuna dair isimli parçaya imza atan ve yeniden merak edilen isimlerden…
Heybeler Bellerde Balığ Tendirde" türküsünün solisti Arzu Zorer Üzan kimdir ? İşte hakkında tüm detayları…
Maya Perest, "Yok Bana Bu Cihanda" adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yaparak viral listelere girmeyi…
Yorgun adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yakalayan ve kısa sürede dikkatleri üzerine çeken Nana Hera…
Gözler isimli şarkısıyla merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Rhymer Ibrahim Valiyev Kimdir ? hakkında…