Categories: Sağlık

Migren Hastalarının Uzak Durması Gereken Yiyecekler ve Durumlar

Migren ataklarını tetikleyen, hızlandıran, neden olan yiyecekler ve içecekler ve durumlar

Zaten uykusuzluk, stres, açlık gibi nedenlerle gizlice harekete geçmeye başlayan migreni besleyen, yardım ve yataklık eden maddelerdir bunlar. Şarap, bira, sigara, peynir, yoğurt (mayalılar), havasızlık, duman, açlık, aşırı kuru yemiş tüketimi, karides, muz, çok uyku, az uyku (düzensiz uyku), ağır yapılan egzersizler (koşmayı da içeriyor), üzüntü, sıkıntı, yalnızlık, sinir, alkol, kafein (çay, kahve), güneş ışığı, floresan ışığı, ağır kokan parfüm (genel olarak parfümler), çikolata, klima, rüzgar…

migreni-tetikleyen-yiyecekler-iceceklermigreni-tetikleyen-yiyecekler-iceceklerAşırı gürültülü, sıcak ve havasız ortamlar, anlık hava değişiklikleri, mayalı içecekler (bira ve şarap gibi) ve tabi ki tüm rahatsızları tetikleyen yegane unsur stres oluyor.

Aynı gıda herkeste migren ağrısını tetiklemiyor. Bir kalıp Toblerone bitter çikolata migrenli bir hastayı ağrıdan günlerce süründürebilir, ama bir başkasını günlerce süren bu ağrıdan kurtarabilir. Aynı şekilde çikolatanın migrenine kötü etkileri olduğunu tecrübe etmiş bir kişi yine çikolata sayesinde bu meret ağrıdan kurtulabilir.

Sonuç olarak hastaların deneyerek yaşadığı tecrübelerle anlayabileceği, bir yiyeceği aşırı tükettiği gün sonunda tetiklediğini düşünebileceği şeylerdir. Tam olarak şunlar şunlardır diyerek sıralayıp liste yapmak doğru olmayacaktır.

Düzenli bir hayat (düzenli uyku, öğün), stres yönetimi, makul egzersizler migrenin düşmanlarındandır. Migren hastalarına sıkıntısız, mutlu yaşam diliyorum, sağlıklı günler.

Hüseyin Can ÇALIŞAN

Recent Posts

Ceren Sagu Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Yorgun adlı şarkısıyla dikkat çeken ve özellikle TikTok'ta büyük ilgi gören başarılı şarkıcı Ceren Sagu…

7 gün ago

Öykü Dörter Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Sokrat St ile birlikte Yokluğuna dair isimli parçaya imza atan ve yeniden merak edilen isimlerden…

2 hafta ago

Arzu Zorer Üzan Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Heybeler Bellerde Balığ Tendirde" türküsünün solisti Arzu Zorer Üzan kimdir ? İşte hakkında tüm detayları…

2 hafta ago

Maya Perest Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Maya Perest, "Yok Bana Bu Cihanda" adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yaparak viral listelere girmeyi…

2 hafta ago

Nana Hera Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında, Gerçek Adı Nedir?

Yorgun adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yakalayan ve kısa sürede dikkatleri üzerine çeken Nana Hera…

2 hafta ago

Rhymer Ibrahim Valiyev Kimdir, Nereli, Kaç Yaşında?

Gözler isimli şarkısıyla merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Rhymer Ibrahim Valiyev Kimdir ? hakkında…

1 ay ago
Netavantaj Hepsi Bir Arada - Satılık Domain Yanında Bil - Satılık Domain Kafaya Takma - Eticaret Jenix biber gazı biber gazı jenix biber gazı