B vitaminleri et, karaciğer, maya, buğday, çavdar, mısır ve sebzelerde bulunur.
Eksiklikleri yorgunluk, konsantraston azalması, midede az asit oluşması, kansızlık, merkezi sinir sisteminin dejenerasyonuna ve pellegra hastalığına neden olur. Beriberi B1 vitamini eksikliğine bağlı bir sinir sistemi hastalığıdır. Pellegra ise B3 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Derinin açık bölümlerinde kızıl lekeler belirir. İshal gibi sindirim problemleri ve unutkanlık-bunama gibi sinir sistemi belirtileriyle seyreder ve ölümle sonuçlanır.
Bulundukları besinler: Tahılların kabukları, meyveler, et, süt, yumurta ve karaciğer.
Fonksiyonları: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin kullanılmasında katalizör görevi yapar.
Sinir ve kasların normal çalışmasını sağlar.
Kan hücrelerinin yapımını sağlar.
Eksikliğinde görülen hastalıklar: Kansızlık.
Konsantrasyon bozukluğu
Sinir sisteminde dejenerasyon
Yorgun adlı şarkısıyla dikkat çeken ve özellikle TikTok'ta büyük ilgi gören başarılı şarkıcı Ceren Sagu…
Sokrat St ile birlikte Yokluğuna dair isimli parçaya imza atan ve yeniden merak edilen isimlerden…
Heybeler Bellerde Balığ Tendirde" türküsünün solisti Arzu Zorer Üzan kimdir ? İşte hakkında tüm detayları…
Maya Perest, "Yok Bana Bu Cihanda" adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yaparak viral listelere girmeyi…
Yorgun adlı şarkısıyla büyük bir çıkış yakalayan ve kısa sürede dikkatleri üzerine çeken Nana Hera…
Gözler isimli şarkısıyla merak edilen isimlerden biri olmayı başaran Rhymer Ibrahim Valiyev Kimdir ? hakkında…