B vitaminleri et, karaciğer, maya, buğday, çavdar, mısır ve sebzelerde bulunur.
Eksiklikleri yorgunluk, konsantraston azalması, midede az asit oluşması, kansızlık, merkezi sinir sisteminin dejenerasyonuna ve pellegra hastalığına neden olur. Beriberi B1 vitamini eksikliğine bağlı bir sinir sistemi hastalığıdır. Pellegra ise B3 vitamini eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Derinin açık bölümlerinde kızıl lekeler belirir. İshal gibi sindirim problemleri ve unutkanlık-bunama gibi sinir sistemi belirtileriyle seyreder ve ölümle sonuçlanır.
Bulundukları besinler: Tahılların kabukları, meyveler, et, süt, yumurta ve karaciğer.
Fonksiyonları: Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin kullanılmasında katalizör görevi yapar.
Sinir ve kasların normal çalışmasını sağlar.
Kan hücrelerinin yapımını sağlar.
Eksikliğinde görülen hastalıklar: Kansızlık.
Konsantrasyon bozukluğu
Sinir sisteminde dejenerasyon
Recep Genç, Türk kick boksçu olarak tanınan bir sporcu olup, özellikle başarıları ve dövüş teknikleriyle…
Clio 5 Park Sensörü Neden Susmuyor, Sürekli Neden Ötüyor Çözümü Nedir? Maalesef ki Renault Clio…
Kimsin sen isimli parça ile Spotify gibi platformlarda Viral listelere girmeyi başaran ve merak edilen…
Era7capone ile birlikte Çıkar Biri Karşıma isimli parçaya imza atan ve merak edilen isimlerden biri…
Karanlık isimli parça ile listelere giren ve merak edilen isimlerden biri olan Yung Kafa &…
Bıktım artık isimli parça ile Spotify gibi listelerde viral olmayı başaran ve en üstte yer…
